Il turno cambia da un giorno all'altro. Il corpo no: si sposta di circa un'ora al giorno. Questo strumento pianifica il passaggio.
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Il tuo ciclo
Tocca un giorno per aprirlo.
La giornata
Comincia dal turno, non da mezzanotte.
Il riscontro apre la tua posta con dentro solo la configurazione dei turni, così posso riprodurre quello che hai visto. I voti sul sonno non ci sono e non partono da qui.
Una domanda sola. Dopo qualche giorno di ferie, senza sveglia e senza impegni, a che ora ti svegli da solo?
Non è la sveglia dei riposi: quella la calcola l'app. Questa serve a capire com'è fatto il tuo orologio, e si risponde una volta.
NomeInizioFine
Se un turno comincia dopo mezzanotte (es. 02:00–06:00) spunta +1: vuol dire che appartiene alla notte del giorno segnato. R è sempre riposo. Anche ogni lettera che non metti in tabella vale come riposo, così puoi scrivere S per lo smonto e vederlo separato nel ciclo.